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Antojos en el embarazo

Antojos en el embarazo

Los antojos en el embarazo son reales, no son solo un mito o capricho de las embarazadas. Este deseo irrefrenable de comer algo dulce u otro alimento en particular tiene causas hormonales y psicológicas.

Antojos en el embarazo: saciando necesidades del cuerpo que cambia

Los antojos del embarazo ¬ŅSon un mito?

Durante mucho tiempo las mujeres hemos sufrido la acusaci√≥n de ‚Äúcaprichosas‚ÄĚ a la hora de anunciar un antojo. Y si bien es cierto que esas ganas intensas de comer (o hacer) algo se dan en cualquier momento de la vida, durante el embarazo es cuando su aparici√≥n es menos arbitraria que nunca.

Antojos en el embarazo
Antojos en el embarazo

¬ŅPor qu√© las embarazadas tienen antojos?

Cuando nuestro cuerpo aloja a una criatura, el cambio necesario no es √ļnicamente hormonal; sino que hay que considerar que todos lo que ingerimos debe satisfacernos y nutrirnos a nosotras y a nuestro beb√© tambi√©n.

Entonces, en los primeros meses, suelen sufrirse peque√Īas carencias ‚Äď por ejemplo de electrolitos, vitaminas u oligoelementos como el zinc, manganeso o molibdeno. Es en esas situaciones que de pronto sentimos necesidad de comer cierta cosa en particular: el cuerpo nos indica qu√© debemos hacer para equilibrar nuestra nutrici√≥n y la de nuestro beb√©.

A medida que el embarazo avanza nuestro beb√© come las 24 del d√≠a. Para evitar que sienta la sensaci√≥n de est√≥mago vac√≠o, el cuerpo requiere ‚Äďaproximadamente cada dos horas- que ingrese alimento. Y en caso de que no suceda, vuelve a estimularnos con antojos o hambre a cualquier hora.

Pero‚Ķ ¬Ņpor qu√© se nos antoja lo dulce? Est√° comprobado que la insulina es la hormona que mejor ayuda al crecimiento del beb√© durante el embarazo: necesitamos, por consiguiente, ingresar glucosa al cuerpo para que √©ste produzca m√°s insulina. Es por esto que la mayor√≠a de los antojos son de dulces o carbohidratos.

Causas psicológicas de los antojos en las embarazadas

En √ļltimo t√©rmino, es importante observar la faceta psicol√≥gica del antojo. La etapa del embarazo es un momento muy especial para la mujer: su f√≠sico cambia a mucha velocidad y sus hormonas la sensibilizan m√°s de lo usual. A esto se suman las preocupaciones e inquietudes t√≠picas de la espera a la llegada de un hijo: ¬Ņc√≥mo ser√° el parto?, ¬Ņser√° nena o var√≥n?, ¬Ņhabr√° alguna complicaci√≥n? Muchas veces, inconscientemente necesitamos m√°s compa√Ī√≠a o cari√Īo de lo usual y esto tambien se traduce en antojos. Por ejemplo, cuando de pronto queremos comida casera de mam√°.

Tambi√©n, quiz√°s percibamos que nuestra pareja no le est√° dando la importancia necesaria a nuestra panza, y entonces surgen ganas de comer algo que tiene que salir a conseguir a un horario extra√Īo o no muy cerca: ver√° as√≠ que el embarazo requiere cuidados y atenciones de los dos.

¬ŅHay que satisfacer los antojos durante el embarazo?

Entonces, cuando sintamos estas ganas aparentemente repentinas, no las descartemos. Nuestro cuerpo y la naturaleza saben mejor que nadie c√≥mo acompa√Īarnos mientras gestamos a nuestro hijo.

Siempre y cuando no estemos en riesgo de tener un problema de peso, entreguémonos al antojo sin culpas.


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