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Asco al agua durante el embarazo

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El agua es un l√≠quido vital, sin ella no podr√≠amos subsistir ya que el cuerpo ser√≠a incapaz de funcionar. Una persona debe ingerir un promedio de 1.5 a 2 litros de agua al d√≠a, y esto en el embarazo es a√ļn m√°s importante, vi√©ndose incrementada la cantidad de l√≠quido que se ha de consumir. A√ļn asi, tener asco al agua durante al embarazo es un problema muy comun.

Asco al agua durante el embarazo

Lo cierto también es que a muchas mujeres embarazadas les empieza a dar asco el agua, esto se debe a las náuseas normales del embarazo causadas por los desequilibrios hormonales.

Pero a pesar de la repulsi√≥n que se pueda llegar a sentir, hay que buscar la forma de beber agua sin recurrir a refrescos, jugos comerciales o infusiones, ya que tienden a deshidratar, inundan el cuerpo de qu√≠micos y az√ļcares, y adem√°s pueden afectar el nivel de calcio en los huesos.

Asco al agua durante el embarazo
Asco al agua durante el embarazo

¬ŅPor qu√© es importante tomar agua durante el embarazo?

Beneficios del agua durante el embarazo

  • Estructuraci√≥n de las mol√©culas
  • Regulaci√≥n de la temperatura corporal
  • Facilita el transporte de nutrientes al torrente sangu√≠neo del beb√©, y su distribuci√≥n por todo el organismo
  • Colabora en la digesti√≥n
  • Elimina toxinas y al hacer que la orina se vuelva m√°s abundante previene c√°lculos renales e infecciones urinarias
  • Garantiza el correcto funcionamiento de los √≥rganos
  • Evita la deshidrataci√≥n
  • Evita el estre√Īimiento
  • Evita la retenci√≥n de l√≠quidos
  • Beber agua en peque√Īos intervalos ayuda a prevenir la acidez
  • Impide que la sangre se vuelva viscosa debido a que el volumen sangu√≠neo se duplica, y por ende evita la hipertensi√≥n y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
  • Puede evitar el parto prematuro
  • Es necesaria para la producci√≥n de leche materna

Trucos para tomar agua sin sentir nauseas durante el embarazo

  • Beber agua con sabor, se le puede agregar jugo y rodajas de alguna fruta (lim√≥n, naranja, sand√≠a, mel√≥n), y endulzar con miel o stevia.
  • Si las n√°useas son al levantarse, primero ingerir alguna galletita antes de salir de la cama, y despu√©s beber el l√≠quido.
  • Hervir el agua para quitar el sabor a cloro, y lo mejor es emplear un filtro de agua en los grifos de la casa.
  • Tener siempre llena una botella de medio litro de agua, e ir controlando lo que se va bebiendo, as√≠ se tiene una noci√≥n m√°s clara de la cantidad de l√≠quido que se ingiere.
  • Tener en cuenta que la ingesta de agua es aparte de las infusiones que se pueden beber, el t√© y el caf√© no cuentan como agua ya que deshidratan.