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C贸mo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo

Cuando planeas quedar embarazada es natural que desees que esto suceda lo m谩s r谩pido posible. En caso de que no tengas ning煤n problema de fertilidad, puedes ayudar a aumentar tu capacidad reproductiva de forma natural, presta atenci贸n a estos consejos sobre c贸mo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo.

C贸mo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo

Las posibilidades de las mujeres de quedar embarazadas dependen, en una primera instancia, del transcurso de nuestro ciclo menstrual. As铆 que si estamos planeando buscar un beb茅, es interesante que conozcamos los momentos en los que existen m谩s chances de lograrlo.

Las mujeres somos f茅rtiles s贸lo entre 12 a 24 horas despu茅s de que el 贸vulo es liberado. Considerando esto y que el esperma del hombre puede vivir hasta 72 horas dentro del cuerpo de la mujer, los mejores momentos para tener relaciones sexuales y quedar embarazadas son desde tres d铆as antes de la ovulaci贸n hasta el d铆a mismo.

C贸mo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo.
C贸mo aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo.

驴C贸mo calcular los d铆as de ovulacion?

Si nuestros ciclos son regulares, con algunas cuentas podemos conocer el d铆a exacto. Pongamos como ejemplo el caso de que los per铆odos se den cada 28 d铆as. Contaremos 28 desde el primer d铆a de nuestra 煤ltima menstruaci贸n y sabremos que en la fecha que obtengamos volver谩 a aparecer. Muy bien, si contamos 14 d铆as hacia atr谩s desde all铆, obtendremos la fecha en que nuestro cuerpo libera al 贸vulo.

Pero 驴qu茅 pasa si nuestros ciclos son irregulares? Existen otros signos para notar que estamos ovulando. El primero es la temperatura corporal. Necesitaremos un term贸metro basal, que indica los grados en la escala Farenheit. Nos tomaremos la temperatura cada ma帽ana, antes de levantarnos: cuando estemos ovulando subir谩 un grado.

Podemos, como otra opci贸n, observar nuestra mucosa vaginal. Justo antes de la ovulaci贸n, se vuelve m谩s resbalosa, transparente y abundante; preparando al cuerpo para la reproducci贸n.

En tercer lugar, existen unos sistemas de predicci贸n que podemos adquirir, que son pruebas que detectan, a trav茅s de orina, el aumento de la hormona luteinizante (LH), lo cual indica que estamos ovulando. Con este m茅todo conviene empezar las pruebas desde el d茅cimo d铆a de nuestro ciclo.

驴Cu谩l es la probabilidad de quedar embarazada?

Es importante que no nos desanimemos si nos concebimos inmediatamente. Estad铆sticamente, s贸lo el 25% de los seres humanos que tienen relaciones sexuales en momentos de fertilidad logran la concepci贸n.

Y estos niveles var铆an seg煤n la edad de la mujer: entre los 25 y los 30, las posibilidades de quedar embarazada en un primer intento son del 25%, llegando a los 40 ya disminuyen al 10%.

El tener relaciones sexuales frecuentemente eleva las chances. De un 25% se llega a un 98% despu茅s de diez meses de intentarlo.

As铆 que no desesperemos. Los especialistas aconsejan consultar a un m茅dico reci茅n cuando se lleve un a帽o completo de intentos sin lograr el embarazo.

Consejos para aumentar la fertilidad y las posibilidades de embarazo

Controla tu peso

Estar por debajo o muy por encima del peso adecuado puede generar dificultades para quedar embarazada, esto sin contar los problemas que puede traerle a tu futuro hijo el que no te encuentres en un peso normal y saludable.

Cuidado con lo que bebes

El exceso de caf茅, bebidas cola y alcohol alteran la fertilidad en la mujer. Esto no quiere decir que no puedes beber caf茅, sino que no debes excederte de las 2 tazas diarias o bien optar por el descafeinado, lo mismo da para las bebidas colas y el alcohol, siempre han de ser ingeridos con cuidada moderaci贸n.

No fumar

El h谩bito de fumar afecta la fertilidad tanto en la mujer como en el hombre. En ellas el cigarrillo afecta la receptividad del 煤tero al ovario, mientras que en el hombre reduce la producci贸n de espermas y da帽a el ADN.

Al tener sexo

Para aumentar las posibilidades de embarazo no debes dejar de tener relaciones sexuales durante tres d铆as antes de la ovulaci贸n y en los 6 d铆as m谩s f茅rtiles, los que culminan cuando termina la ovulaci贸n. Para poder saber cu谩ndo es que ovulas debes de hacer uso de otras metodolog铆as como la temperatura basal, controlando tu flujo vaginal o bien con el kit de prueba de ovulaci贸n que venden en cualquier farmacia.

La frecuencia del sexo

El reservar el sexo para el momento justo no aumenta las posibilidades de embarazo. Despu茅s de una semana que el hombre no tiene sexo, la cantidad de sus espermas aumentan muy poco, pero su motilidad se reduce significativamente. Por tanto mientras m谩s sexo tengas mejor, d铆a por medio es una buena cantidad.

Lubricantes vaginales

Muchas veces hacen falta los lubricantes en la relaci贸n sexual, sobre todo cuando se tiene sexo de forma frecuente. La clave est谩 en elegir uno que no tenga espermicida porque muchos de 茅stos lo tienen, los especialistas adem谩s recomiendan el uso de aceite de canola como tambi茅n de cacahuete.

Los lubricantes basados en agua tambi茅n den inhibir la motilidad del esperma entre 60 y 100%.

Evitar exponerse a contaminantes medioambientales

Los pesticidas da帽an la capacidad reproductiva del hombre y la mujer, as铆 tambi茅n los diluyentes y toxinas tan frecuentes en talleres de impresi贸n y establecimientos de lavado en seco.