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驴C贸mo prepararse para el parto?

Desde que concebimos a nuestro beb茅, contamos una cuenta regresiva de 9 meses hasta que lo veremos nacer. Pero durante esas nueve lunas la vida no es simplemente esperar: necesitamos aprovechar el tiempo para aprender c贸mo prepararse para el parto y as铆 conseguir recibir a nuestro hijo de la mejor forma posible.

驴C贸mo prepararse para el parto?

Mientras nuestro cuerpo atraviesa cambios de lo m谩s radicales y genera una tormenta de hormonas que muchas veces hace fluctuar nuestro humor, nosotras tenemos que empezar a pensar como mam谩s. No es una tarea complicada: psicol贸gicamente, la mam谩 se siente madre desde que sabe que ha concebido. En el caso de los padres, por no cargarlo dentro de sus cuerpos, el 鈥渃lic鈥 tiene lugar cuando ven a su hijo por primera vez.

As铆 que mientras dejamos que los procesos internos evolucionen solos y experimentamos los cambios f铆sicos; es importante preparar al cuerpo para el parto.

Del embarazo al parto: c贸mo llegar preparada

Hoy en d铆a existen cursos de yoga para embarazadas, que focalizan su atenci贸n en t茅cnicas de relajaci贸n y de respiraci贸n; cursos para embarazadas en agua, que funciona como un masaje porque el agua inhibe el peso de la panza; cursos de elongaci贸n; y los tradicionales cursos preparto.

El parto ser谩 uno de los d铆as m谩s importantes de nuestras vidas, y ser谩 casi m谩gico ver nacer a nuestro beb茅. Pero eso no quita que es una situaci贸n f铆sicamente dolorosa para nosotras. Por eso es importante llegar al momento con toda la preparaci贸n posible, para poder experimentarlo, y no sufrirlo.

驴C贸mo prepararse para el parto?
驴C贸mo prepararse para el parto?

Cuando la futura mam谩 est谩 informada, el dar a luz no es una experiencia traum谩tica ya que hoy en d铆a est谩 la posibilidad del parto en el agua, el cual cuenta con excelentes beneficios, uno de ellos es que se siente mucho menos dolor, es m谩s relajado y placentero y nuestro beb茅 har谩 una transici贸n de ambiente, para el tambi茅n ser谩 menos traum谩tico el nacimiento.

Cursos para prepararse para el parto

Los cursos suelen tener tres momentos.

  1. Durante la etapa informativa conocemos el desarrollo del beb茅, y aprendemos los cuidados b谩sicos que deberemos darle cuando nazca.
  2. En los momentos te贸rico-psicol贸gicos, asistimos a charlas y espacios donde podemos intercambiar experiencias y nutrirnos con las de las dem谩s mam谩s.
  3. Y finalmente, durante las clases pr谩cticas, se ense帽a la t茅cnica elegida para preparar al cuerpo (elongaci贸n, yoga, ejercicios en el agua,鈥).

Esta utima fase es la que m谩s puede ayudarnos para controlar el dolor y a relajarnos mucho mejor en el momento del alumbramiento: si hacemos alg煤n tipo de preparaci贸n f铆sica, generaremos un reflejo de producci贸n de endorfinas. Estos son impulsos del cerebro que act煤an como anest茅sicos naturales y se estimulan con el ejercicio.

Si venimos con una rutina, en cuanto nuestro cuerpo comience a esforzarse, las endorfinas se producir谩n m谩s r谩pidamente que si nuestro cuerpo no est谩 acostumbrado a situaciones de exigencia.

Tenemos 40 semanas para alistarnos para la cita m谩s importante de nuestras vidas. Tantos sacrificios hicimos por encuentros menos significativos, que prepararnos para darle la bienvenida a nuestro beb茅 ser谩 seguramente una de las mejores temporadas de nuestras vidas.